チョコレートピーナッツバタースムージー [ローフード]
浸水時間（短縮OK）
調理時間
合計時間
著者: 坂田真理子
料理分野: ヴィーガン（ビーガン）、グルテンフリー
分量（何人分）: 1
材料
- 冷凍バナナ 1本
- デーツ 3個
- ローカカオパウダー 大さじ2
- ピーナッツバター 大さじ2
- 水、もしくはナッツミルクかシードミルク 240cc
- 塩 ひとつまみ
トッピング
- ピーナッツバター（お好みで） 少々
- 刻んだローストピーナッツ（お好みで） 少々
作り方
- 全ての材料をミキサーに入れて滑らかになるまで撹拌する。
- グラスに入れてお好みでピーナッツバターと刻んだローストピーナッツをトッピングする。
コツ • ポイント
ピーナッツバターは材料がローストピーナッツ（もしくはローストピーナッツと塩）だけのものを選んでください。＊ピーナッツは生で食べると有毒な場合があるので、ローではない普通の無添加ピーナッツバターをお使いください。
葉物を足してグリーンスムージーにされたい方はベビースピナッチやロメインレタスなどの味のマイルドな葉物を足してください。
葉物を足してグリーンスムージーにされたい方はベビースピナッチやロメインレタスなどの味のマイルドな葉物を足してください。
Recipe by mariko sakata | ローフード、ヴィーガンレシピブログ Mariko Sakata at https://marikosakata.com/jp/raw-vegan-chocolate-peanut-butter-smoothie/