アップル・ピーナッツバター・スムージー [ヴィーガン]
浸水時間（短縮OK）
調理時間
合計時間
＊このレシピは日本のカップ計量に換算してあります。アメリカ在住の方は英語版のレシピの計量をご覧ください。
著者: 坂田真理子
料理分野: ヴィーガン（ビーガン）、グルテンフリー
分量（何人分）: 1
材料
- りんご 2個
- 冷凍バナナ 1本
- ピーナッツバター（ピーナッツバターが苦手の方はアーモンドバターや他のお好きなナッツバターで代用） 大さじ1
- 氷 軽く一握り
- 水、もしくはナッツミルクかシードミルク 120cc
作り方
- 全ての材料をミキサーに入れて滑らかになるまで撹拌する。
コツ • ポイント
ピーナッツバターは材料がローストピーナッツ（もしくはローストピーナッツと塩）だけのものを選んでください。＊ピーナッツは生で食べると有毒な場合があるので、ローではない普通の無添加ピーナッツバターをお使いください。
葉物を足してグリーンスムージーにされたい方はベビースピナッチやロメインレタスなどの味のマイルドな葉物を足してください。
葉物を足してグリーンスムージーにされたい方はベビースピナッチやロメインレタスなどの味のマイルドな葉物を足してください。
Recipe by mariko sakata | ローフード、ヴィーガンレシピブログ Mariko Sakata at https://marikosakata.com/jp/vegan-apple-peanut-butter-smoothie/